Pracowicie

Moje kochane, dziękuję Wam za słowa otuchy. Motywują mńie do dalszego działania, bez Was to nie to samo. 

Poniedziałek i wtorek minęły mi pracowicie pod każdym względem. Niczego nie zaniedbałam. Dziś od 7:00 jestem w pracy. Przyjechałam na rowerze, w czwartek i w piątek mam ważne zaliczenia i nie mogę ich zawalić, bo będzie źle, a materiału jest dużo ńiestety. Ostatnio coraz częściej bywam na fitnessie i coraz bardziej mi się to podoba. Oczywiście do tego robię trening, bo nie chcę rezygnować z siłowni.

Vac Co do moich nie spadających kilogramów to być może masz rację z tymi mięśniami, bo centymetry lecą w dół, więc chociaż tu widzę rezultaty moich wysiłków :) 

19 maja 2014 r poniedziałek 

Śniadanie:

Kawa 50 kcal

Marchewka 100g 27 kcal

II śniadanie:

Jajko 93 kcal

Obiad:

Pulpet z mięsa wieprzowego 50g 112 kcal

Warzywa gotowane 150 kcal 

Kolacja:

2 kromki chleba słonecznikowego 40g 104 kcal 

Z serkiem almette 100 kcal 

Razem: 636/800

13 km na rowerze 

1 h siłowni 

1 h interwał cellu stop

35 min biegania 

20 maja 2014r wtorek 

Śniadanie:

Kawa 50 kcal

Marchewka 100 g 27 kcal

II śniadanie:

 1/2 croissanta 112 kcal

Obiad:

pulpet z mięsa wieprzowego 50 g 112 kcal

Warzywa gotowane 200 g 150 kcal

Podwieczorek:

Batonik musli 115 kcal 

Kolacja: 

2 parówki 289 kcal

Razem: 848/800. :( 

25 km na rowerze 

Skalpel z Ewą 

35 min biegania 

Trzymajcie się lekko :*