Trochę inna rzeczywistość...

Nadszedł czas bardzo cichych dni.

Tabela kalorii

OWOCE w 100 g

Jabłko - 48 kcal

Gruszka - 58 kcal

Pomarańcz - 44 kcal

Mandarynka - 42 kcal

Banan - 95 kcal

Truskawki - 28 kcal

Winogron zielony - 69 kcal

Maliny - 29 kcal

WARZYWA w 100 g

Marchew - 27 kcal

Brokuły - 27 kcal

Brukselka - 35 kcal

Cukinia - 15 kcal

Por - 24 kcal

Rzodkiewka - 14 kcal

Pomidor - 15 kcal

Ogórek - 13 kcal

Ogórek kiszony - 11 kcal

Sałata - 13 kcal

Szczypiorek - 29 kcal

Ziemniaki - 77 kcal

Czosnek - 1 ząbek - 10 kcal

NABIAŁ 100 g

Mleko 1,5 % - 47 kcal

Jajka 1 szt - 93 kcal

Kefir danone - 44 kcal

Serek waniliowy - 142 kcal

Jogurt naturalny danone - 61 kcal

INNE: 100g

Kawa - 2 kcal

Pierś z kurczaka smażona bez panierki - 239 kcal

Pierś z indyka smazona bez panierki - 148 kcal

Łosoś smażony - 293 kcal

Tuńczyk grillowany - 163 kcal

Zupa jarzynowa - 60 kcal

wtorek, 29 listopada 2011