Zmiany, zmiany...

Hej Kochane! 

Weekend minął mi dość syto :/ u rodziców byłam. Jednak mam ambitny plan na ten tydzień z mocnym postanowieniem poprawy. Chcę do zera wyeliminować jakiejolwiek słodkości do 0 oraz mąkę pszenną również do 0 (wiecie jak to jest, bułki "pełnoziarniste" z piekarni tak na dobrą sprawę są pszenne). Pieczywo jakiekolwiek idzie w odstawkę. 

Później rozpiszę mój plan na ten tydzień i obiecuję, że przejrzę Wasze zapiski :)

Miłego poranka :*

Ciężkie dwa tygodnie

Kochane moje! Przepraszam Was bardzo ale były to dla mnie ciężkie dwa tygodnie, od dziś postaram się być częściej. 

Nauka-praca-siłownia-nauka-sen. Tak wyglądało moje ostatnie 16 dni. Waga spadła do 61,5 kg. Dzisiaj pocisnęłam dwie godziny ostrych ćwiczeń z moją ulubioną trenerką i było ciężko, rano wymiotowałam, chyba bunt organizmu przed miastowymi sałatkami :/ 

Obiecuję, że na dniach nadrobię zaległości w Waszych relacjach! 

Trzymajcie się lekko:*

Umiar...

Hej Kochane! 

Przepraszam Was bardzo za bark czasu. Teraz udało mi się znaleźć chwilkę na krótki wpis. Rezygnuję z diety HSGD na rzecz 1200 kcal dziennie. Po prostu nie daję rady wszystkiego ogarnąć,nie jestem w stanie się skupić. O ile dni na 1000 są w miarę okey o tyle 850 zbija mnie totalnie z nóg. Nie wiem z czego to wynika ale jak na ten moment muszę zaprzestać, bo mam zbyt wiele rzeczy na głowie do ogarnięcia, a nie chcę napadów i poczucia winy. 

Mam nadzieję, że zrozumiecie. 

Trzymajcie się lekko :*

HSGD 10,11

3 lutego - środa 

- owsianka na mleku 226 kcal

- sałatka z grillowanym kurczakiem 291 kcal

- sałatka z fetą 352 kcal

Razem: 869/900 kcal

4 lutego - czwartek 

- owsianka na mleku 226 kcal

- sałatka z grillowanym kurczakiem 291 kcal

- tuńczyk grillowany + szpinak 300 kcal

- 3 placuszki owsiane własnej roboty ok. 100g 150 kcal (3 placuszki) 

TABATA + rozciąganie 60 min. 

Razem: 967/1000 

Bardzo dziękuję Wam za wsparcie, motywację i ciepłe słowa! 

Trzymajcie się lekko:* 

Brak czasu/ HSGD 9

Hej Kochane, dziękuję Wam za wsparcie i motywację! Jesteście nieocenione :* 

Ten tydzień będzie szybki, nie mam na nic czasu i będą tylko bilanse ale obiecuję, że w przyszłym nadrobię. 

2 lutego - wtorek 

- owsianka na mleku 226 kcal

- sałatka z fetą 352 kcal

- sałatka z grillowanym kurczakiem 291 kcal

- barszcz biały 250 ml 55 kcal

- twarożek 150g 175 kcal

Razem: 1099 kcal/800 kcal

Dzisiaj baaardzo dużo :( 

- Interwał 60 min.

- ABT + brzuch 60 min.

Trzymajcie się lekko :*